sp
Потребител    Парола  

Нов потребител   Забравена парола

НачалоЗа идеятаКласиранеПартньроиКонтакт
    





Маршрут
sp
sp
 
Говорилня (0 теми)
 
Click for Токио, Япония Forecast
 
sp
Рецепта от Япония

Флаг Япония    Япония

  Японска диета
  Публикувана от tot11t0 на 18 октомври 2010 г.
  Тази рецепта е прочетена 152 пъти, рейтинг: 1.00

    разработена от диетолози от японската клиника “Яекс” и е разчетена за 13 дни. Те твърдят, че за това време обмяната на веществата ще се пренастрои към друг режим на работа и ефектът от диетата ще се запази в продължение на 2-3 години без никакви усилия. В продължение на тези 13 дни не трябва да се приемат
захар, сол, алкохол, тестени и сладки изделия.
Между отделните хранения може да се приема само вода. Диетата трябва да се прилага точно без да се променя посочената последователност, тъй като според специалистите само в този случай може да се извърши промяната в обмяната на веществата.

Ден 1
Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок.
Вечеря: печена или варена риба.

Ден 2
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: пържена или варена риба, салата от зеле с растителна мазнина.
Вечеря: 100 г варено телешко, чаша айрян.

Ден 3
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: 1 голяма тиквичка, запечена в растителна мазнина.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г телешко, салата от прясно зеле с растителна мазнина.

Ден 4
Закуска: черно кафе.
Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.

Ден 5
Закуска: пресен морков с лимонов сок.
Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.

Ден 6
Закуска: черно кафе.
Обяд: 500 г варено пиле, салата от прясно зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша пресни моркови с растителна мазнина.

Ден 7
Закуска: чай.
Обяд: 200 г телешко, плодове.
Вечеря: По избор от другите вечери, но без вечерята на ден 3.

Ден 8
Закуска: черно кафе.
Обяд: 500 г варено пиле, салата от зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша моркови с растителна мазнина.

Ден 9
Закуска: суров морков с лимонов сок.
Обяд: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.

Ден 10
Закуска: черно кафе.
Обяд: 1 сурово яйце, 3 големи варени моркови с растителна мазнина, 15 грама кашкавал.
Вечеря: плодове.

Ден 11
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: 1 голяма тиквичка, запечена в растителна мазнина.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама варено телешко, салата от прясно зеле с растителна мазнина.

Ден 12
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: печена или варена риба, салата от зеленчуци с растителна мазнина.
Вечеря: 100 грама варено телешко, чаша айрян.

Ден 13
Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок.
Вечеря: печена или варена риба.

Описаната “японска диета” има много малко общи неща с традиционното хранене на японците. Япония е страна, ориентирана към морските продукти. Земеделието не е добре развито и в страната се отглеждат предимно ориз, пшеница, ечемик и соя. Широко разпространени са цитрусовите плодове, ябълки, круши, банани, праскови, вишни.

Традиционната японска диета изглежда примерно така: 300-400 грама ориз, 150-240 грама плодове, около 270 грама зеленчуци, 60 грама бобови, 120 грама риба, 100 грама мляко, не повече от 1 яйце,1-2 ч.л. захар. Мъжете изпиват 300-400 мл.бира дневно.

Най-обикновената японска трапеза може да включва в себе си от 5 до 20 ястия в най-разнообразни съчетания. Кафето все още не е завоювало голяма популярност и японците предпочитата зеления чай.
Традиционното хранене на японците може да се характеризира като нискокалорично ( 1600-1800 ккал). Около 60% от калориите постъпват за сметка на въглехидратите, друга по-малка част – за сметка на малко количество мазнини (главно с растителен произход) и достатъчно голямо количество витамини от група В и С, а също желязо и фосфор.

А супермодната “японска диета” съдържа относително голямо количество мазнини (до 60% от общата калоричност на хранана), белтъчини и малко количество въглехидрати ( през отделните дни по-малко от 15 грама дневно), а също и твърде малко количество практически на всички микроелементи (калий, магнезий, калций, желязо) и някои витамини ( витамини С и Е, фолиева киселина и др.) Голямо място в диетата се отделя на кафето. Диетата е нискокалорична – в някои дни калоричността намалява до 700 ккал.

Специалистите обещават бърз и траен ефект при точно спазване

по материали на Today’s Diet & Nutrition, dieti.info

http://gotvarstvo.georgievi.net/a/japan_diet

      Добави във Facebook

Дайте Вашата оценка за тази рецепта



Коментари
  Все още няма направени коментари!
Всички полета са задължителни!        Подател:*
 Код за оторизация:
*
anti robot anti robot anti robot anti robot anti robot



Потърси и резервирай online хотел в Япония      Потърси и резервирай online самолетен полет до Япония      Екскурзии и почивки в Япония, оферти







sp
Онлайн резервации на самолетни билети sp
sp

sp
sp
sp